所在地 | 〒310-0055 茨城県水戸市袴塚1-1-1 |
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駐車場 | 駐車場4台あり |
電話番号 | 029-224-3885 |
予約 | あり |
休診日 |
シンスプリントになりやすい人の特徴
運動を始めたばかりの人:特にランニングやジャンプを多く含む運動を始めたばかりの人。
足のアーチが低い(偏平足)または高い(高弓足)人:足の構造に問題があると負担が増えます。
硬い路面で運動する人:コンクリートやアスファルトでの運動は特にリスクが高いです。
過度な体重:体重が重いと足にかかる負担が大きくなります。
過度な運動:急激な運動量の増加や適切なウォームアップの不足。
不適切な靴:クッション性の不足やサポート力の欠如した靴の使用。
筋力の不均衡:ふくらはぎや足の筋力が弱い場合、過度の負担がかかります。
硬い路面での運動:硬い路面での運動は衝撃が強く、足に負担がかかります。
適切なウォームアップ:運動前に十分なストレッチとウォームアップを行う。
適切な靴の選択:クッション性が高く、サポート力のある靴を選ぶ。
運動量の調整:徐々に運動量を増やし、無理のない範囲で行う。
筋力トレーニング:ふくらはぎや足の筋力を強化するトレーニングを行う。
柔軟性の向上:アキレス腱やふくらはぎのストレッチを定期的に行う。
例1
25歳男性、最近ランニングを始められた。
この方は急激にランニングの距離を増やしたためシンスプリントを発症しました。
運動量を減らし、適切なウォームアップとクッション性の高いシューズを導入しました。
ふくらはぎの筋力トレーニングとストレッチを取り入れることで症状が改善しました。
例2
40歳女性、長時間のウォーキングを開始。
この方は偏平足で、長時間のウォーキングを始めたためシンスプリントを発症しました。
インソールを使用し、ウォーキングの頻度と時間を調整しました。
筋力トレーニングと柔軟性を高めるストレッチを行い、痛みが軽減されました。
施術プラン
初回施術
カウンセリング:患者さんの生活習慣や症状を詳しく聞き取り、原因を特定します。
足と歩行のチェック:足の構造や歩行パターンを確認します。
施術内容
整体矯正:姿勢や骨盤の矯正を行い、全体のバランスを整えます。
筋膜リリース:ふくらはぎや足の筋肉をほぐし、血行を促進します。
温熱療法:超音波治療器を使用し、炎症を軽減します。
電気治療:ハイボルトや立体動態波を用いて、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。
筋力トレーニング:自宅でも続けられる簡単な運動やストレッチを指導し、筋力と柔軟性を高めます。
週1~2回の通院スケジュール
第1~4週目
整体矯正と筋膜リリースを中心に、痛みの軽減と血行促進を図ります。
温熱療法や電気治療を組み合わせて、治癒を促進します。
自宅で行えるストレッチや筋力トレーニングを指導します。
第5~8週目
患者さんの状態を見ながら施術内容を調整。
インソールや適切な靴の選び方を指導。
自宅でのケアや生活習慣の改善について指導を強化します。
第9週以降
月に1~2回のメンテナンス施術に移行し、体調の維持と再発防止を図ります。
フォローアップカウンセリングを行い、患者さんの生活習慣の改善をサポートします。
この施術プランを通じて、シンスプリントの改善を目指し、患者さんが健康的な生活を送れるようサポートしていきます。
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