スポーツでケガをしやすい人の特徴
初心者や未熟な選手：技術が未熟なため、不適切な動作でケガをしやすい。
過度な運動：体に対する過度の負荷や休息不足。
柔軟性や筋力不足：筋肉や関節が硬い、または筋力が弱い。
既往症がある人：以前にケガをしている部位は再発しやすい。
原因
不適切なフォーム：正しい技術やフォームを知らない、または守らない。
準備運動不足：十分なウォームアップやクールダウンの欠如。
過負荷：適切な休息を取らずに過度に運動を続ける。
不適切な装備：適切なシューズや防具を使用していない。
対策
適切な技術指導：正しいフォームや技術を習得するための指導を受ける。
準備運動とクールダウン：運動前後のストレッチとウォームアップを徹底する。
適度な休息：体を休める時間を確保し、過度な運動を避ける。
適切な装備：個々のスポーツに適した装備を使用する。
施術例
例1
18歳男性、サッカー選手
この方は試合前のウォームアップ不足と過度な練習量により、足首の捻挫を繰り返していました。
ウォームアップとクールダウンの徹底、適切なシューズの選択、休息時間の確保を指導しました。
これにより、ケガの頻度が減少し、パフォーマンスも向上しました。
例2
25歳女性、バスケットボール選手
この方は膝の痛みを訴えて来院。
原因は過度なジャンプ練習と不適切なフォームでした。
フォームの改善指導と筋力トレーニング、特に膝周りの強化を行いました。
また、適切なシューズの選択と休息の確保を推奨し、症状が改善しました。
施術プラン
初回施術
カウンセリング：生活習慣や症状を詳しく聞き取り、原因を特定します。
身体のチェック：姿勢や筋肉の緊張状態、柔軟性を確認します。
施術内容
整体矯正：姿勢や骨盤の矯正を行い、全体のバランスを整えます。
筋膜リリース：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
温熱療法：超音波治療器を使用し、筋肉の緊張を緩和します。
電気治療：ハイボルトや立体動態波を用いて、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。
ストレッチ指導：自宅でも続けられる簡単な運動やストレッチを指導し、柔軟性と筋力を高めます。
週1～2回の通院スケジュール
第1～4週目
整体矯正と筋膜リリースを中心に、痛みの軽減と血行促進を図ります。
温熱療法や電気治療を組み合わせて、治癒を促進します。
自宅で行えるストレッチや筋力トレーニングを指導します。
第5～8週目
患者さんの状態を見ながら施術内容を調整。
適切な技術指導やフォームの改善指導を行います。
自宅でのケアや生活習慣の改善について指導を強化します。
第9週目以降
月に1～2回のメンテナンス施術に移行し、体調の維持と再発防止を図ります。
フォローアップカウンセリングを行い、患者さんの生活習慣の改善をサポートします。
この施術プランを通じて、スポーツによるケガの予防と改善を目指し、患者さんが健康的な生活を送れるようサポートしていきます。
