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むくみやすい体質の方 (上水戸整体院の治療)

一人ひとりの患者様に対して「丁寧・安心」して頂けるオーダーメイドの施術を提供させて頂きます。

 

上水戸整体院お問い合わせ

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むくみ

むくみやすい体質の方には以下の特徴があります:

女性:女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、特に生理前や妊娠中、更年期にむくみがちです。
運動不足:筋力が低下すると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみが生じやすくなります。
長時間の座り仕事や立ち仕事:同じ姿勢を長時間続けることで、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
塩分の摂り過ぎ:塩分が多い食事を摂ると、体内に水分が溜まりやすくなります。

原因

むくみの原因には以下のようなものがあります:

血行不良:血液やリンパの流れが悪くなることで、体内に余分な水分が溜まります。
ホルモンバランスの乱れ:女性ホルモンの変動が原因でむくみが生じることがあります。
食生活の問題:塩分や糖分の多い食事、アルコールの摂取がむくみを引き起こします。
運動不足:筋肉のポンプ作用が弱くなることで、体液の循環が滞ります。
病気や薬の影響:腎臓病や心臓病、または特定の薬の副作用としてむくみが生じることがあります。

対策

むくみ対策としては、以下の方法を試してみてください:

塩分を控える:食事の際に塩分を控えめにし、バランスの良い食事を心がけましょう。
適度な運動:ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレを日常的に行い、血行を促進しましょう。
水分補給:適度な水分補給を行い、体内の水分バランスを保ちます。
マッサージ:リンパマッサージや足のマッサージを行い、余分な水分を流す手助けをします。
足を高くして休む:足を心臓より高くして休むことで、血液やリンパの流れを改善します。

施術例

例1
40代女性、事務職
この方はデスクワークが多く、長時間座りっぱなしの生活が続いていました。
むくみの原因は運動不足と塩分の多い食事でした。適度なウォーキングを始め、塩分を控えた食事に変更することで、むくみが改善されました。
さらに、週に1回のリンパマッサージを受けることで、むくみがほとんど気にならなくなりました。

例2
50代男性、営業職
この方は営業のため、長時間立ちっぱなしの仕事が多く、むくみが生じやすい状態でした。
塩分摂取とアルコールの摂取が原因となっていました。
仕事中に意識して足を動かすようにし、塩分を控えた食事とアルコールの摂取を減らすことで、むくみが大幅に改善されました。
さらに、帰宅後に足を高くして休む習慣をつけたことで、むくみの再発が防げました。

これらの対策を実行することで、むくみの改善が期待できます。適切なケアを続けていきましょう。

初回施術
カウンセリング:患者さんの生活習慣や症状を詳しく聞き取り、むくみの原因を特定します。
全身のチェック:姿勢や筋肉の緊張状態、血行状態を確認します。
体温とむくみのチェック:特にむくみやすい部分(足、手、顔)の状態を確認します。
施術内容
整体矯正:姿勢の矯正や骨盤矯正を行い、体のバランスを整えます。これにより、血液やリンパの流れを改善します。
筋膜リリース:リンパの流れを促進するため、特にむくみが生じやすい部分を中心にリリースを行います。
温熱療法:超音波治療器を使用して、冷えやすい部分を温めます。
電気治療:ハイボルトや立体動態波を用いて、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。
機能改善トレーニング:自宅でも続けられる簡単な運動やストレッチを指導し、体の弱い部分を強化します。

週1~2回の通院スケジュール

第1~4週目

整体矯正と筋膜リリースを中心に、姿勢の改善と血行促進を図ります。
温熱療法や電気治療を組み合わせて、むくみの解消を目指します。
毎回の施術後に自宅で行える運動やストレッチを指導します。

第5~8週目

むくみの状態を見ながら、施術内容を調整します。
自宅でのケアや生活習慣の改善についても指導を強化します。

第9週目以降

月に1~2回のメンテナンス施術に移行し、体調の維持とむくみの再発防止を図ります。
フォローアップカウンセリングを行い、患者さんの生活習慣の改善をサポートします。

自宅でのケア指導

塩分を控えた食事:塩分を控え、バランスの良い食事を心がけます。
適度な運動:毎日10分程度のウォーキングやストレッチを習慣にします。
水分補給:適度な水分を摂取し、体内の水分バランスを保ちます。
足を高くして休む:足を心臓より高くして休むことで、むくみを防ぎます。

フォローアップ

定期チェック:1~2か月ごとに体調チェックを行い、必要に応じて施術内容を見直します。
患者さんからのフィードバック:症状の変化や生活習慣の改善について定期的にヒアリングし、施術に反映させます。

この施術プランを通じて、むくみの改善を目指し、患者さんが健康的な生活を送れるようサポートしていきます。


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当院へのアクセス情報

所在地 〒310-0055 茨城県水戸市袴塚1-1-1
駐車場 駐車場4台あり
電話番号 029-224-3885
予約 あり
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